Snack saudável
05 agosto
Hello Beauties, hoje trago-vos um post direccionado para alimentação, como já tinha referido aqui no blog, estou a tentar ser mais saudável por isso os meus hábitos alimentares estão a mudar, embora esteja a fazer essa caminhada a passos de bebê.
Esta semana fiz um lanche muito saudável mas saboroso também, as famosas panquecas de aveia e para acompanhar um smothie de banana, então achei que seria boa ideia partilhar com vocês. A receita é super fácil e rápida, em 10 min tem um lanche ou pequeno almoço delicioso.
Eu nas panquecas acrescentei um pouco de doce de morango só para não as comer simples, no entanto, podem-se comer simples que também são bastante boas.
Panquecas de aveia:
Ingredientes:
- 1 ovo;
- 1 colher de sopa de aveia;
- canela (a gosto);
Colocam o ovo no recipiente, juntam a aveia e a canela e levam ao liquidificador, se não tiverem um podem usar a varinha mágica, que é o que eu faço. Depois colocam a frigideira no fogão colocam um pouco de óleo e tiram o excesso de óleo para um copo, de seguida colocam a massa na frigideira e passado 2 min tem a vossa panqueca.
Smothie de banana:
Ingredientes:
- 1 banana;
- 1 iogurte (simples ou com sabor a banana/ por vezes também utilizo tuti-frutie);
- leite (medida do copo de iogurte);
- canela (opcional);
- raspa de chocolate negro (opcional, convém ser chocolate negro porque esse é permitido comer);
Colocam tudo num recipiente e levam ao liquificador ou então utilizam a varinha magica. Levem 10 a 15 min ao frigorífico e pronto tem um smothie de banana.
Este é sem duvida o meu pequeno almoço ou lanche favorito.
Experimentem e depois digam me o que acharam.
Beijinhos, Bruna Silva
2 comentários
gostei imenso das dicas, até porque já tinha visto uma receita parecida com essa e nunca mais a encontrei, vou de certeza experimentar brevemente!
ResponderEliminareu gosto de comer bolachas marinheiras com queijo light de barrar e canela, também é saudável e é muito bom :p
beijinhos, Noelle :) http://supergirlinconverse.blogspot.pt/
Obrigada babe. Depois diz me se gostaste
EliminarNunca ouvi falar dessa receita mas com certeza vou experimentar.
Beijinhos